Секреты здоровья профессора Башарина

Как педагог высшей школы профессор Башарин всю свою жизнь посвятил воспитанию студенческой молодежи, оставил серьезную научную школу. Ученики продолжают его дело, развивая научные замыслы и идеи своего учителя.

Георгий Прокопьевич прошел уникальный путь от улусного парня, впервые познавшего грамоту в 17 лет, до первого доктора  наук среди якутов, получившего ученую степень в Институте истории АН СССР в возрасте 38 лет.

Он был лидером среди молодежи, одним из самых трудолюбивых и целеустремленных. Его учитель Иван Пудович Жегусов с первого курса приметил способного студента, назвал его самородком. Однако поглощенность учебой, хроническое переутомление и тяжелые социальные условия едва не стоили Г.Башарину жизни. В 1936 году он заболел туберкулезом легких. Это вызвало общее ослабление организма. Пришлось перенести 12 операций, в том числе такую тяжелую, как тотальная торакопластика. По признанию Георгия Прокопьевича: «Тяжелая болезнь, связанные с ней постоянные физические страдания и душевные переживания образумили меня. Я заставил себя прислушаться к голосу врачей, стал читать медицинскую литературу. Словом, решил бороться за восстановление и укрепление здоровья. Причем не пилюлями и таблетками, а движением. В физических упражнениях увидел свое спасение».

В 1948 году в Подмосковье он прошел трехмесячные курсы лечебной физкультуры. Стал ежедневно заниматься зарядкой, ходьбой, бегом, ходить на лыжах, плавать. Когда в Якутске построили бассейн «Самородок», трижды в неделю занимался плаванием.

В  течение 54 лет до конца жизни Георгий Прокопьевич строго придерживался определенного режима дня. Утром в половине шестого начинал зарядку по разработанному комплексу в течение сорока минут. Затем выходил на улицу в любое время года в любую погоду на полуторачасовую прогулку. Это была не только ходьба, но и комплекс упражнений: разнообразные наклоны вперед, назад, в стороны, круговые движения туловищем, махи и подскоки. Они перемежались с дыхательными упражнениями. Вечером, перед сном, у него была часовая прогулка, также с выполнением физических упражнений. 

Летом, во время дачного сезона, Георгий Башарин рано утром в любую погоду отправлялся на пляж. Там он несколько раз проходил 80-метровую дистанцию: пешком в один конец, а обратно бегом. В сумме это составляло около трех километров. Затем плавал, нырял минут 15–20, считая это прекрасной дыхательной гимнастикой. Дома занимался на разных тренажерах. Любимым тренажером была кушетка для выправления осанки. Она была изготовлена по его эскизу на мебельной фабрике. Лежа на кушетке, он выполнял упражнения, массировал лицо, тело. Им были приобретены специальные массажеры для шеи, рук, ног, позвоночника.

Большое внимание Георгий Прокопьевич уделял закаливанию. Обтирался холодной водой, рано начинал купальный сезон, купался до глубокой осени. Еженедельно ходил в баню париться.

Основой здорового образа жизни считал трезвость, не курил и не употреблял алкогольных напитков. Питался умеренно, соблюдая режим дня, особых диет не придерживался. Но обязательно в рационе были молочные продукты. Более 30 лет он готовил для себя аптечную морскую капусту, размешивая ее в сорате.

Изучая специальную литературу и опираясь на свой жизненный опыт, профессор Башарин выработал свои принципы здорового образа жизни, которые сводились к следующему: 

Трезвость – фундамент здоровья и активного долголетия.

Труд умственный и физический.

Образованность и духовный рост человека.

Любовь к природе, соблюдение ее законов.

Физкультура и спорт.

Строгое соблюдение режима дня.

Своим личным примером Георгий Прокопьевич доказал, что человек собственными усилиями и волей, ведя трезвый здоровый образ жизни, может не только сохранить, но и развить здоровье.